Petits cadeaux: un planning et une liste de courses à télécharger!

L'autre jour, j'ai enfin eu le déclic que j'attendais depuis longtemps: j'ai décidé de prendre soin de moi et de perdre du poids!

Pour ça, je dois revoir toute mon alimentation et surtout dire au revoir aux lipides et aux glucides qui avaient une trop grande place dans mes assiettes. Maintenant, ce sera la part belle aux fruits et légumes. Mais attention, je ne veux pas faire un de ces régimes hyper restrictifs avec un nom bizarre. Le but est de manger moins et mieux.

En général, je fais les courses sans listes et j'achète à l'envie. Pas la meilleure des solutions vous me direz... Heureusement, j'oublie rarement les choses indispensables mais je me retrouve surtout avec des cochonneries indésirables. Mais ça s'était avant! ^_^

Alors pour m'aider à vaincre ces vilains kilos, je me suis créée deux armes: un weekly menu planning (planning des menus de la semaine) et une liste de courses. De quoi être organiser et de ne faire aucun écart. Chaque semaine, je prends le temps de réfléchir à ce que je vais (dois) manger et je m'organise sur mon planning. Je l'affiche sur le frigo et voilà, plus besoin de m'embêter avec ça. 

La liste de courses me permet de rester focus sur ce qui est nécessaire. D'ailleurs, je fais aussi des économies et c'est une super technique lorsque le Mari arrive avec un joli paquet de chips: "Ça va pas être possible, c'est pas sur la liste" -> oui, c'est la technique du videur.

Je tiens à préciser que j'ai fais ces deux fichiers selon mes besoins et qu'ils ne correspondront peut-être pas aux vôtres. J'espère en tout cas qu'ils vous aideront vous aussi et surtout, qu'ils vous plairont!

Le Weekly Menu Planning : 

 

Vous pouvez le télécharger en cliquant ici !

Il y a deux façons de l'utiliser:

1. Vous l'imprimez vierges et vous écrivez vos menus à la main.
2. Vous utilisez les zones de textes bleutées pour écrire vos menus.

La Liste de Courses :

Vous pouvez la télécharger en cliquant ici !

Concernant le blog, je vais essayer de continuer à vous mettre des petites recettes. Ce sera soit des recettes minceurs, soit des recettes "normales" que j'ai en stock pour vous. 

Sinon, il y aura surtout du DIY et de la déco car j'ai fais pas mal de truc ces derniers temps.